İSTANBUL (İGFA) – Mevsim geçişlerinde gün içinde yaşanan sıcaklık farkları, beslenmemizdeki değişimler, okulların açılması üzere birçok faktör hastalıklara davetiye çıkarıyor.
Soğuk algınlığı, grip, farenjit, bronşit ve gibisi hastalıklar mevsim geçişlerinde daha sık görülüyor. Mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunmanın bağışıklık sistemini güçlü tutmada en değerli öge olduğunu hatırlatan Bir Adım Sıhhat CEO’su Uzm. Hemş. Ayşe Şengel, şahısta beden kırgınlığı ve kas ağrısı ile birlikte 39-40 dereceyi bulan yüksek ateş, titreme, üşüme, boğaz ağrısı, öksürük, balgam üzere şikayetler de varsa kesinlikle doktora başvurmak gerektiğinin de altını çiziyor.
Şengel, bu periyotta bilhassa 65 yaş üzerindekiler, bebekler, çocuklar ve gebeler, kanser hastaları, şeker ve kalp hastalığı üzere kronik hastalığı olan bireylerin yüksek risk altında olduğunu belirtti.
“Vücut direncinizi korumak için istikrarlı ve sağlıklı beslenmeye, bol su tüketmeye dikkat edin” diyen Uzman Hemşire Şengel, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için tekliflerini ise şöyle sıraladı:
- Düzenli spor yapın.
- Bol sıvı tüketerek sağlıklı beslenmeye dikkat edin.
- Uyku kalitesine kıymet vererek kâfi uyumaya ihtimam gösterin.
- Hijyene dikkat edin, ellerinizi sık sık yıkayın. Etrafınızda hasta birisi varsa, kalabalık ortamlarda kesinlikle maske kullanın.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Vitamin ve mineral seviyesinizi denetim ettirin, gerekirse doktor teklifiyle destek kullanın.
- Evinizi, çalıştığınız ortamı sık sık havalandırın.
- Klima kullanımına dikkat edin. Klima kullanırken ısıyı bir anda düşürmek yerine ısıyı basamaklı olarak azaltın. Mümkünse uyurken klimayı kapatın.